O odpowiednią dietę dla swego dziecka należy zadbać już od najmłodszych jego lat. I wcale nie jest to kwestia mody na zdrowe odżywianie, ale po prostu chęć zapewnienia naszej pociesze zdrowia i siły.
Największą zmorą rodziców są przekąski po które sięgają dzieci w przerwie między posiłkami. Najczęściej bowiem są to słodkie batony, ciastka czy chipsy. Wszystkie te rzeczy zawierają dużo cukru, tłuszczu i są bardzo kaloryczne. Nie jest zadaniem łatwym odzwyczajenie dzieci od tych wszystkich smakołyków. Dlatego najlepiej wyznaczyć ich limit na każdy dzień, a w zamian za to dołożyć do diety najmłodszych składniki bogate w witaminy i minerały tj. warzywa, owoce, soki przecierowe czy produkty pełnoziarniste. Oczywiście również w podawaniu tych przekąsek należy zachować umiar. Powinny one być małe, lekkie i podawane co najmniej półtorej godziny przed właściwym posiłkiem.